کسی که مدتی طولانی رنج هایی
رو‌به‌‌ دوش‌کشیده که پایانی در کار نبوده
به یک‌ استراحت عمیق به نام افسردگی نیاز دارد

می‌دانم سخت است، می‌دانم شدت درد زیاد است،
خسته شو و مدتی استراحت کن، اما خواهش می‌کنم کم نیاور. می‌دانم که می‌توانی، به تو قول می‌دهم که روشنایی منتظر ماست‌.

.بردگیم های وارداتی و داخلی
.بردگیم های مافیایی ، پارتی گیم ، استراتژیک و پوکر
.با بهترین کیفیت و قیمت

نمی‌شود آنقدر از چیزی متنفر بود
مگر آنکه قسمتی از روحمان
آن را بسیار دوست داشته باشد ...

- پل استر

قلب‌های شکسته، گاهی بر اثر کار زیاد التیام می‌یابد.

. کشور آخرین‌ها
. #پل_استر

‏کسی که باهاش وارد رابطه میشی
کسیه که باهاش دعوات میشه
ماشینی که میخری
ماشینی هست که ، باید تعمیرش کنی!
شغلی که خیلی دوسش داری
شغلیه که باید استرسش رو تحمل کنی
هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی میده
لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری!
اون میشه « دوست داشتن »

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

‏اللهم إن کثرت ذنوبی فاغفرها ، وإن ظهرت عیوبی فاسترها ، وإن زادت همومی فإزلها

خدایا اگر گناهانم زیاد شد آنها را ببخش و اگر عیب هایم ظاهر شد آنها را بپوشان و اگر غم و اندوهم زیاد شد برطرفش کن 🤍

اگه زیاد عصبانی میشی کتاب «نمیذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» رو بخون. اگه احساس میکنی غمگینی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» رو بخون. اگر بین دو راهی موندی کتاب «اثر مرکب» رو بخون. اگه استرس داری کتاب «من مضطرب» رو بخون.


. .

خود افسردگی یه طرف، اون حس اضطراب و استرسی که بابت پروداکتیو نبودن بهت میده یه طرف دیگه.