‏• اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین :

1- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش
پاسخ منطقی بدید.
2- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید.
‏3- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید.
4- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید.
5- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه.


. .

تو اعصابت مشکل داره میری تراپی درست میشه. من کلا اعصاب ندارم که بخواد درست بشه. ما مثل هم نیستیم.

.࿐

اینو روزی صد بار با خودت تکرار کن که:
‏به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن!
‏عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر! خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن..میخوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم:

«سلامت روان شما از روابط خونی تون، مهم‌تره»

فکت:
وقتی کسی توانایی گند زدن به اعصابتون رو داره؛ متاسفانه دوسش دارید.️

‏ایرانی نیستی اگه خانوادت امروز حداقل یک بار تو اعصابت نریده باشن

وقتی کسی
توانایی ریدن به اعصابتون رو داره
بدونید که:
متاسفانه دوستش دارید

عشقی که اعصابتو نریزه بهم
حتما داره اعصاب
یکی دیگه رو می ریزه بهم..(:

‏چرا مینویسین "درگیر یک رابطه ی احساسی"؟ اگه خیلی درگیرید کات کنید اعصابتون آروم شه بابا

‏نامه ای به فرزندم
‏بهت قول میدم سر قضیه ای مثل درس‌ نرینم تو اعصابت

‏یا اعصابت خورده سیگارو با سیگار روشن میکنی یا خسته ای چایی رو با چایی، سیگارو چایی شده شرح وضعیت زندگیمون