تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

اگه شوهر  داشتم الان سراینکه پتوی بیشترو اون برداشته، داشتیم بحث میکردیم🦦

کاش می‌شد هرکس را که می‌شناسم برای ابد از سرراهم برداشته می‌شدند و وارد دنیایی تازه با آدم‌هایی که همدیگر را نمی‌شناختیم می‌شدم.

خیلی‌هایمان با یک حرف، به قدر هزار حادثه‌ی مرگبار، زخم برداشته‌ایم و با یک نگاه بی‌ملاحظه‌ی تحقیرکننده، انگار که بلندمان کرده‌اند و از فاصله‌ی چند هزار متری محکم به زمینمان کوبیده‌اند و شکستن که هیچ، خرد شده‌ایم!
ما آدم‌ها تنها گونه‌ی زنده‌ی زمینیم که در نهایت تمدن و حفظ ظاهر انسانی، به وحشیانه‌ترین صورت‌های ممکن، روح و روان و شخصیت همدیگر را دریده‌ایم و نابود کرده‌ایم و جالب اینکه هنوز سرپاییم، باهم دست می‌دهیم و به هم لبخند می‌زنیم و همزیستی ظاهرا مسالمت‌آمیزی هم باهم داریم...

#نرگس_صرافیان_طوفان

𝑺𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝒊𝒔 𝒂 𝒔𝒎𝒂𝒍𝒍 𝒔𝒕𝒆𝒑 𝒕𝒂𝒌𝒆𝒏 𝒏𝒐𝒘

موفقیت یک قدم کوچک است که اکنون برداشته شده است

.࿐

خیلی جدی چون دیدم از صبح هیچ حرفی نزدم و خونه رو سکوت برداشته گفتم "میو"؛ تنهایی واقعا عجیبه.

•
زن ها را باید آهسته در آغوش کشید
آنها در زندگی آنقدر برای رسیدن به عشق انتظار کشیده‌اند که تمام تنهایی تن شان ترک برداشته‌ است🤍

- نزار قبانی

「♡」

یه تئوری قشنگ هست که میگه
وقتی دو نفر همو پیدا میکنن
و بهم شبیه ان و نزدیکن
انگار که وجودشون بهم وصله؛
خدا خاکشون رو از یه جا برداشته.
همین قدر قشنگ...
..

تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت...

انتظار نداشته باش برات قدم بردارم وقتی همیشه یجا ثابت وایستادی و قدم برنمیداری؛
مطمئن باش اگه یه‌ جا یه قدم برام برداشته باشی، منم ده قدم برات برداشتم‌.
اما یه اخلاقی دارم اونم اینه که اگه ببینم طرفم عادت کرده به پیش قدم شدنِ من، همونجا خودمو می‌کشم کنار بدون هیچ فکری؛
من آدمی‌ام که از آدمای زندگیم توقع دارم چونکه همیشه صدمو براشون میذارم و اونجا که ببینم طرف صفرشم برا من نمیذاره،
خط می‌خوره و تبدیل به آشناترین غریبه میشه. همون آدمی که یه روزی جزو مهمترینای زندگیم بود و دیگه جایی توی زندگیم برای خودش نداره.