اینو پین کنید یه جا یا بنویسید رو یه تیکه کاغذ نوت بنویسید تو محل کارتون یا جایی که دارید تلاش میکنید که هر روز بخونیدش:
"‏یه قانونی هست که میگه
تو الان تو گذشته ی آیندتی
پس جایی برای پشیمونی نذار"

برو براش بنویس:

تو قشنگترین اتفاقِ ۱۴۰۳ بودی
بودنتو شُکر .

کاش میتونستم روت برچسب بزنم و بنویسم
این ادم مال منه لطفا نه نزدیکش بشید،
نه بهش دست بزنید. با تشکر:)


🩷.

هنوز برا ولنتاین باکس شکلات و گل میخری..‍.
بیا اینجا ساعت اصل کاسیو بخر هم موندگار هم شیک و خفن با یک کارت تبریک و روش بنویس این ساعت گرفتم تا یادت باشه لحظه به لحظه زندگیم به یادتم و کنارتم. : shop@

مثلا
ببوسمت
و در دفترم بنویسم:
امروز
جانم به لب رسید

#نـزار_قبـانـی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

A hundred times a day
Write a hundred places, nothing is impossible from anyone!

تو روزی صد مرتبه
صد جا بنویس هیچ چیز از هیچ کس بعید نیست باز کمه!

یه روزهایی دلم میخواد روی پیشونیم بنویسم، در تلاش برای زنده موندن، حفظ روحیه، کاهش استرس و اضطراب، حل چالش‌های درونی، غلبه بر مشکلات و افسردگی، پس لطفا مشکلی به مشکلات این شخص اضافه نکنید.

اومدم بنویسم شب که می‌شه دلم می‌خواد بمیرم، دیدم روزا هم همین بساطه

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

#سوال

اون جمله ای که یکی بهت گفت یا خودت خوندی و از ته دل حالت خوب شد
این پایین بنویس :)



شاید امشب یکی با پیام شما غماشو فراموش کنه🫠