Embrace the freedom to carve your own path, unapologetically. Your decisions are what make your life uniquely yours.

آزادی را بپذیرید تا مسیر خود را بدون عذرخواهی طی کنید . تصمیمات شما چیزی است که زندگیتان را منحصر به فرد خودتان می کند.

نوشته بود چیزی که راه حلی براش پیدا نمیکنی، احتمالا مشکلی نیست که باید حل کنید، بلکه حقیقتی هست که باید بپذیرید.

تو این زندگی برای بدست آوردن هر چیزی باید چیزهای دیگری رو از دست بدی. مهم اینه که خودت رو بشناسی و بدونی چه چیزی زندگی تورو ارزشمندتر می‌سازه، نهایتا حرص چیزهایی که از دست دادی رو نخوری و بدونی خود سرزنش‌گری فقط انرژیتو می‌گیره. تلاش کنید بپذیرید. بپذیرید که در هر حال ما نمی‌تونیم به گذشته برگردیم و طور دیگه‌ای زندگی کنیم ولی می‌تونیم زمان حال رو بهتر سپری کنیم.

"Be willing to step outside your comfort zone once in a while; take the risks in life that seem worth taking. The ride might not be as predictable if you'd just planted your feet and stayed put, but it will be a heck of a lot more interesting."

هر چند وقت یکبار مایل باشید که از منطقه راحت و امن خود خارج شوید؛ ریسک هایی را در زندگی بپذیرید که به نظر می رسد ارزش انجام دارند.
اگر فقط پاهای خود را روی هم گذاشته باشید و در جای خود بمانید، ممکن است مسیر راه قابل پیش بینی نباشد،
و این کار بسیار دشوار تر ‌و از طرفی بسیار جالب تر خواهد بود.

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

ولی بپذیرید هیچکس به اندازه کسی که در انتخاب کلماتش دقت می‌کنه جذاب نیست.

متاسفانه از یه جایی به بعد باید این حقیقت رو بپذیرید که “people can choose” و شما ممکنه حتی انتخاب اول عزیزترین‌هاتون نباشید.

‏• اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین :

1- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش
پاسخ منطقی بدید.
2- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید.
‏3- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید.
4- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید.
5- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه.


. .

𝐴𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑐𝑎𝑛 𝑑𝑜 𝑎𝑛𝑑 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑐𝑎𝑛𝑛𝑜𝑡

آن چه را می‌توانید انجام دهید و آن چه را نمی‌توانید، بپذیرید‌‌

.࿐

normalize admitting that you actually care. being nonchalant all the time is overrated af

عادی کنید و بپذیرید که واقعاً بعضی چیزها برایتان مهم است.
همیشه بی‌تفاوت بودن یک چیز افراطی ،ارزیابی می‌شود.


.࿐