ناخوشایندترین احساس زمانیه که نمیخواید از یک شخص دست بکشید، اما از طرف دیگه میدونید باید تسلیم بشین و ازش دور بشین.

When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you’ll be successful.

وقتی می خواهید به همان اندازه که می خواهید نفس بکشید موفق شوید، آن وقت است که موفق خواهید شد.

امیدوارم سال آینده در حالی که داره پول ازتون میچکه، در آغوش بکشید و ببوسید هر آن‌که باید را ...

Convince yourself everyday that you are worthy of a good life. Let go of stress, breathe. Stay positive, all is well.

هر روز خودتان را متقاعد کنید که لایق یک زندگی خوب هستید. استرس را رها کنید، نفس بکشید. مثبت بمانید، همه چیز خوب میشود.

اگر در نهایت با دستیابی به هر یک از اهداف خود به موفقیت کوچک یا بزرگی نرسیدید، زمان آن رسیده که برنامه را تغییر دهید، نه هدف را و نه اینکه از آن دست بکشید.

بهترین انتقام در اوج بودنه..
اونقدر خودتون رو بالا بکشید که برای همه آرزو بشید و برای اون کسی که شما رو ترک کرد حسرت .

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

لاله همسر حمید مصدق
روی در ورودی سالن خانه شان
درشت نوشته بود،

«حمید بیماری قلبی دارد
لطفا مراعات کنید و بیرون سیگار بکشید.»

خود حمید هم می آمد بیرون
و سیگار می کشید.
می گفت:
به احترام لاله است.


. .

‏• اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین :

1- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش
پاسخ منطقی بدید.
2- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید.
‏3- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید.
4- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید.
5- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه.


. .

‏تا حالا شده یه درخت ببینید، دست بکشید رو تنه‌ش و بگید این جاییه که من باید میبودم؟ من باید این درخته باشم چون چند ساله اینجاست و رشد کرده و همه بهش عادت دارن و کسی ازش ایراد نمیگیره و بعضیا اصلا بهش توجه نمیکنن چون درخته؟ و میتونه تو سکوت بقیه رو نگاه کنه و هرجوری میخواد رشد کنه؟