اصلا حواست به خودت هست؟

وقتی حس میکنیم کنترل دست خودمون نیست‌ اولین قدم واسه پس گرفتنش اینه که حواست به خودت و روحیاتت باشه، یه لیست درست کن از چیزایی که انرژیت رو تخلیه میکنن و از چیز هایی که بهت انرژی و انگیزه بیشتری میدن، بعد با دقت بشین بررسیش کن.

. .

شدیداً نیاز دارم که بشینم گریه کنم، اشکم خشک شده. انبوهی از خشم و غم رو با خودم حمل می‌کنم، بدون این که بتونم تخلیه‌ش کنم.

"If it drains you, it's not for you. Always remember that."

آنچه انرژی تو را تخلیه می کند برای تو نیست . این را همیشه به خاطر بسپار.

.࿐

امروز آقای تراپیست یه چیزی گفت که درست بود ولی نتونستم هضمش کنم.
گفت بعضی آدما وقتی عصبانی میشن برای اینکه به لحاظ روانی تخلیه بشن نیاز دارن تو رو هم عصبانی کنن.
مثلا سر صحنه تصادف اگه بهش بگی ببخشید من مقصرم بودم و جبران می‌کنم و...، کوتاه نمیان و تا عصبانیتت رو نبینن رها نمی‌کنن.

‏وقتی ناراحتین خودتونو تخلیه کنین گریه کنین،داد بزنین،حرف بزنین،یکاری کنین ولی نریزین تو خودتون

✿ کپشن خاص ✿

- مردم به رابطه‌های سطحی رو آورده‌اند!
فقط لمس سطح و بعد گریز،
پیش از آن‌که تعهدی بوجود آید..
این‌ها عشق نیست،
شاید نوعی تخلیه‌یِ فیزیکی باشد نه بیشتر....

. #در_هوای_اشراق

‏از بهترین راهها برای تخلیه عصبانیت شستن ظرفه
‏به این صورت که لیوانا ر میکوبی توو سینک
‏قابلمه ها ر میکوبی توو دیوار
‏بعدش مامانت نصفت میکنه

‏مگه تخلیه چاهی که اینقدر ظرفیت گوه خوریت بالاس ؟

.کپشن خاص.

دیدی هنوز یک ماه تا تخلیه وقت داری
مدام از بنگاه املاک آدم می فرستند؟
دیدی مجبوری
در را باز کنی تا بیایند ببینند می شود جای تو را پر کنند یا نه؟
دیدی به همه جا سرک می کشند؟
حتی اتاقی که عطر آغوش هنوز از آن جا نرفته؟
تو که دیدی چقدر سخت است...
خب کمی مدارا کن...
این قدر با این و آن قرار نگذار
شاید خواستم و توانم بود که باز
خودم
به دلت بنشینم...
#رسول_ادهمی

اینجا برای بعضیا
فضای مجازی نیست
فدراسیون تخلیه عُقدس ....





‍‍‍‍‍‍‍