چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

رسانه های اسرائیلی: گزارش ها از موج سوم هواپیماهای بدون سرنشین از ایران به سمت اسرائیل‌‌

رسانه های اسرائیلی: «اسرائیل» جی پی اس خاورمیانه را مسدود کرده و صدها پرواز غیرنظامی را به خطر می اندازد.‌‌

رسانه‌های صهیونیستی:جنگ منطقه ای آغاز شده است،ایران برای حمله باید بهای سنگینی بپردازد‌‌.

رسانه های اسرائیلی: برای اولین بار از زمان جنگ غزه، هیچ هواپیمای اسرائیلی بر فراز نوار به دلیل تهدید ایران وجود ندارد.‌‌

ما خودمان را با افرادی مقایسه می کنیم که به هیچ نحو هیچ ارتباطی با ما ندارند، در نتیجه خودمان را از آنچه هستیم کوچکتر احساس می کنیم. البته، می توان به شیوه ایی عقلانی با این تاثیر مقابله کرد - اما ما این کار را نمی کنیم.
عواقب عاطفی واقعی هستند و تغییرات جسمی و هورمونی در پی دارند.
سطح استرس ما بالا می رود، سطح سروتونین مان کاهش می یابد. سرمان را پایین می اندازیم و نومید پاهای سستمان را دنبال خودمان می کشیم.
زندگی را از اینکه هست برای خودمان سخت تر می کنیم. دیگر وقتش رسیده که کنار بکشیم. از مصرف ابلهانه رسانه های خبری و رقابت بیهوده بر سر کسب منزلت کنار بکشیم.

#رولف_دوبلی

بزرگترین رسانه ترول فوتبال بدون‌ خط‌قرمز در ایران
از زندگی خصوصی تا آمپول‌بازی‌های بچگی...
اینجا باید از غیرت روی تیم مورد علاقه‌تون شل کنید و از پست‌ها لذت ببرید: ..

...
سال 1388 سازمان سنجش یک داوطلب رامجبور کرد که دوبار کنکور دهد ، معدل دیپلم این داوطلب 11/30 بود یک پسر از منطقه‌ای دورافتاده در کرمانشاه و از یک خانوادۀ ده فرزندی ، پدر کارگر ساختمانی بود و پسر هم بهمن ماه از خدمت سربازی برگشته بود و پنج ماه برای کنکور زمان داشته ، اتفاق عجیبی افتاده بود وسازمان سنجش مشکوک به تقلب این فرد بود .

آزمون دوم بدون سر و صدای رسانه‌ ای درشرایط ویژه‌ای برگزار شد و او این بار برخلاف کنکور اول که دو درس را 100% نزده‌بود تمام درس‌ها را 100% زد .

نام این پسر رستگار رحمانی‌تنها بود
رتبۀ یک کشور در رشتۀ تجربی ، رتبۀ یک کشور در کنکور زبان و رتبۀ 44 کشور در کنکور هنر ، وقتی از او

دربارۀ این جهش وموفقیتش پرسیدند گفت :
برای تغییر زندگی چارۀ دیگر نداشتم

پ.ن:خیلی‌ها دوست دارند به قطاری که در حال حرکت است، سنگ بزنند و کسی دوست ندارد به قطار ایستاده در ایستگاه سنگ بزند. اگر ایمان دارید راهی که می‌روید درست است باید بدون فکر به حرف و گاهی حسادت‌های اطرافیان در آن مسیر حرکت کنید؛ این سنگ‌ها همیشه هست.

...

دروغگویی به اسم #طالبان برای تخریب حاج قاسم !
از 2 روز پیش بیانیه‌ای منتسب به طالبان درباره شهادت حاج قاسم و محکوم کردن جنایت آمریکا تو اینترنت منتشر شده.
رفتم دیدم این بیانیه از پایه و اساس دروغه ! اولا: این بیانیه تو هیچ کدوم از صفحات و رسانه‌های رسمی طالبان منتشر نشده؛ چند روز قبل طالبان اعلام کرد فقط بیانیه‌هایی که در رسانه های رسمی طالبان منتشر می شه مورد تاییده
ثانیا: این اواحر اصلا بیانیه ای منتشر نکردن !
به نظر میرسه این بیانیه تلاش فتوشاپی اعوان و انصار آمریکاست برای اینکه سردار سلیمانی رو تو نظر مردم با تروریست ها تو به گروه قرار بده.

جعل رسانه ای
از دیروز خبری تو شبکه های اجتماعی دست به دست میچرخه که دختر سردار سلیمانی گرین کارت امریکا داره !
اما حقیقت ماجرا چیه ؟
رفتم دیدم صفحه ویکی‌پدیای دختر سردار تو کمتر از ۲۱ ساعت پیش و با هدف تخریب، تحریک و جهت دهی افکار عمومی ویرایش شده
این جعل خبر نمونه ساده ای از دروغ پراکنی این بی‌شرف هاست.