تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

.
از دست غیبت تو شکایت نمی‌کنم
تا نیست غیبتی نبود لذت حضور

گر دیگران به عیش‌وطرب خرمند و شاد
ما را غم نگار بود مایه‌ی سرور...

#حافظ

. .

خدایا ممنونم ازت ..
بابت هر نفسی که می‌کشم
برای غذایی که میخورم
برای نعمت‌هایی که بهم دادی
گاهی اوقات شکایت نداشته هامو پیشت میارم ؛ ولی میخوام بدونی شکرگزار تمام داشته و نداشته هامم..🤍

ی پسره تهدیدم کرد گفت اگ نیای خونم عکساتو پخش میکنم آبروتو میبرم،چون تجربه ای نداشتم بلد نبودم چجوری باید ازش شکایت کنم؛
تا اینکه امروز دوستم یه چنل فرستاد که مردم میان اونجا از تجربه هاشون میگن
یکی از تجربه ی نود دادن و تهدید شدن گفته بود خیلی کمکم کرد
آیدیشو میذارم تجربه های مفیدتون رو باهم دیگه Share کنید :

اقای قاضی شکایت دارم؛
این چنل نمیذاره من درس بخونم:

قوی به نظر می‌رسید و شکایتی هم به هیچ چیز نداشت، اما از همه بی‌پناه‌تر بود

.࿐

•
وقتی روشنایی های منو خاموش می کنی بعدش از تاریکیم شکایتی نداشته باش.

♡

تو کوچه خیابون یا حتی تایمی که تو خونه ای کسی به هر دلیلی اذیتت میکنه یا از کسی شکایت داری حتی یه ارگان دولتی ! میتونی با یه زنگ از حق خودت دفاع کنی ...

People who complain about being lonely
are often the same people who willingly choose to be alone.

آدمایی که از تنهایی شکایت دارن اغلب همونایین که با کمال میل تنها بودن رو انتخاب می‌کنن‌.

.࿐

ما حواسمان نبود!
آدم هایی که با نشاط و قوی به نظر می رسند
و شکایتی نمی کنند، از همه ی ما،
خسته تر و بی پناه ترند!
آدم هایی که بی توقع و افراطی،
محبت می کنند و هوایِ دیگران را دارند،
بیشتر از بقیه، محتاجِ حمایت و محبت اند!
آدم هایی که در کمالِ انسانیت و عشق،
گوش شنوایِ دردهایِ دیگرانند، بیشتر از
همه، دردهایِ نا گفته دارند، و آدم هایی
که محکم اند و همه مان تصور می کنیم
"به هیچ کس نیازی ندارند"، از همه ی ما تنها ترند...
کاش دنیا کمی عادلانه بود!
-نرگس‌صرافیان‌طوفان