People ask you questions in their minds, then they answer questions, then they make decisions, then they get upset about the answer they give themselves, then in the world outside their minds, they raise their inner anger; Then they expect to understand. I wish I was a tree, or a cat, or a cloud, I was anything but human.

آدم‌ها تو ذهنشون ازت سوال میپرسن، بعد به جات جواب میدن، بعد جات تصمیم میگیرن، بعد ازت بابت همون جوابی که خودشون دادن ناراحت میشن، بعد تو دنیای خارج از ذهنشون خشم درونیشون رو روت بالا میارن؛ بعد انتظار درک هم دارن.کاش درخت بودم، یا گربه، یا ابر مثلا؛ هرچیزی بودم جز آدمیزاد.

سه باور بنیادی بیمار ساز از نظر آلبرت الیس؛

1 پذیرش مشروط خود

2 پذیرش مشروط دیگران

3 پذیرش مشروط زندگی

مثلا؛ من باید حتما...... باشم تا دوست داشتنی باشم و ارزشمند.
دیگران باید حتما....... باشند تا دوست داشتنی و ارزشمند باشند.
زندگی باید حتما...... باشد تا دوست داشتنی و ارزشمند باشد.