در برابر ناگواریهای اندک،
بیتابی نکنید
که این کار شما را به ناگواریهای بیشتری می اندازد...


"مولای خوبان علی (ع)"

‏عیدتون مبارک دوستای من...
ان شاالله که سال۹۹ برای خودتون و خانوادتون سالی باشه پر از سلامتی وشادکامی....
از خدا براتون توسال جدید اتفاقای خوب یهویی میخام
امیدوارم چند سال بعد که دارین موفقیت ها و اتفاقات خوب زندگیتون رو برای این و اون تعریف میکنید ، با این جمله شروع کنید:
[همه چیز از سال 99 شروع شد.️]
ایشالا تو سال جدید اون اتفاقی واستون بیوفته که همیشه فک میکردین اتفاق افتادنش معجزه اس
و از خدا میخوام که خودتون و عزیزانتون رو حفظ کنه از قضا وقدر و اتفاقای بدوشوم ناگواری که حتی به ذهنتونم نمیرسه...
عیدتون مبارک.️.️.️.️

تو همان "اتفاقِ ناگواری"،
که برایِ "دلم" افتادی...!
#نیلی_ق

.

باورهای غیر منطقی یک ذهن

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.

3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.

4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.

5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.

6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.

7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.

8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.

9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست.

10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.

11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.

12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

آلبرت الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.

به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)

2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن).

شب چشم هایت
بهترین بهانه برای گم شدن است.
اصلا" لازم نیست چیزی بگویی
تو همین که پلک می زنی
یعنی همه چیز !

من در تاریکی محض هم
با صدای نفس هایت عاشقی می کنم !
نگران هیچ چیز نباش
همچون نسیم به گیسوی تو پیچیدن
عادت دست های من است،
این خانه در و پنجره می خواهد چکار ؟

تو فقط آرام بگیر
به خدا هیچ اتفاق ناگواری
تلخ تر از یک شب، بی تو
سحر کردن نیست

ناز بانو
دوستم داشته باش
همه ی عمر بیداری می کشم
جای تو در آغوش این مرد هزار سال دیگر هم
هنوز جای توست
نگاه کن من زیباترین لباسهایم را فقط به خاطر تو نپوشیده ام ...


{ امیر ساقریچی }