چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

Si vous ne pouvez pas encore faire de grandes choses, faites de petites choses de façon remarquable

اگر هنوز نمیتوانید کارهای بزرگ انجام دهید، کارهای کوچک را به طرز حیرت انگیز به انجام برسانید

‌‌‌‌‌‌.࿐

Soyez toujours sourd quand quelqu’un vous dit que vous ne pouvez réaliser vos rêves.

ناشنوا باشید ، وقتی کسی میگوید
نمیتوانید به آرزوهایتان برسید.

7واقعیت دنیا : ۱٫شما نمیتوانید صابون روی چشمانتان بریزید ۲٫شما نمیتوانید موهایتان را بشمارید ۳٫شما نمیتوانید از بینی خود نفس بکشید، زمانیکه زبانتان بیرون است ۴٫شما مورد سوم را انجام دادید! ۵- ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﺪ،ﻓﻬﻤﯿﺪﯾﺪﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺍﻣﺎﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺣﯿﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﻭﻓﺎ ﺷﺪﯾﺪ ۶- ﺍﻻﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻣﯿﺰﻧﯿﺪ،ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺳﺮﮐﺎﺭ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﯾﺪ ۷٫برای دیگران share ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺍﻻﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ! سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا سیا ۱-شما آنقدر تنبل هستید که این ۲۶ تا سیا رو نخوندین ۲-شما آنقدر سهل انگارهستید که متوجه نشدید یکی از آن ها سینا میباشد ۳-شما آنقدر ساده هستید که رفتید بالا و پیدا نکردید ۴-من شما را سر کار گذاشتم ۵-دارید میسوزید ۶-بی مزه هم خودتی! ۷-از اینکه شما را سرکار گذاشتم خوشحال باشید! ۸-الان نفهمیدید که خوشحال رو اشتباه نوشته بودم ۹-بازم رفتید چک کردید ولی من بازم سرکارتون گذاشتم درست بود! ۱۰-هر چی فحش هم میدی …. برای هرکس که بفرستی شکلش عوض میشه امتحان کن!

وفت رایگان است
.اما بسیار قیمتی
نمیتوانید صاحبش باشید
.اما میتوانید از آن استفاده کنید
نمیتوانید نگهش دارید
.اما میتوانید صرفش کنید
وقتی از دستش دادید هرگز قادر نخواهید بود آن را برگردانید

نمیتوانید در این دنیا هم عاقل باشید هم عاشق

خوشبختی یك سفر است، نه یك مقصد ...

هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد.

زندگی كنید و از حال لذت ببرید.

اكنون فكر كنید و سعی كنید به سؤالات زیر پاسخ دهید:
1. پنج نفر از ثروتمندترین مردم جهان را نام ببرید ؟
2. برنده‌های پنج جام جهانی آخر را نام ببرید ؟
3. آخرین ده نفری كه جایزه نوبل را بردند چه كسانی هستند ؟
4. آخرین ده بازیگر برتر اسكار را نام ببرید ؟

نمیتوانید پاسخ دهید؟
نسبتاً مشكل است، اینطور نیست؟
نگران نباشید، هیچ كس این اسامی را به خاطر نمی آورد.
پس شما چیزی را از دست نداده اید.

چـــــــــون :

روزهای تشویق به پایان می رسد!
نشان های افتخار خاك می گیرند!
برندگان به زودی فراموش میشوند!
و حتی بهترین ها هم آخر می میرند!

اكنون به این سؤالها پاسخ دهید:
1. نام سه معلم خود را كه در تربیت شما مؤثر بوده‌اند، بگویید ؟
2. سه نفر از دوستان خود را كه در مواقع نیاز به شما كمك كرده اند، نام ببرید ؟
3. افرادی كه با مهربانی هایشان احساس گرم زندگی را به شما بخشیده‌اند، به یاد بیاورید ؟
4. پنج نفر را كه از هم صحبتی با آن ها لذت می برید، نام ببرید ؟

حالا ساده تر شد، اینطور نیست؟

افرادی كه به زندگی شما معنی بخشیده‌اند، ارتباطی با "ترین‌های دنیا" ندارند،
ثروت بیشتری ندارند، بهترین جوایز را نبرده‌اند ...

ازکتاب “لطفا گوسفند نباشید “
————————
مهم بودن را فراموش کنید تا آرامش نصیبتان شود.
.
به یاد داشته باشید هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛بیشتر تحسین میشوید.
.
گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید و خوشبخت زندگی کنید.
.
فراموش نکنید هر گز نمیتوانید عیب خودرا با عیب جویی دیگران رفع کنید.
.
یادتان باشد هر گاه در کار یا تصمیمی همه با شما هم عقیده اند یقین بدانید که اشتباه می کنید.
.
اگر در مورد مردم قضاوت کنید دیگر وقتی برای رفع عیوب خود ودوست داشتن دیگران نخواهید داشت.
.
انسان بسان رودخانه ایست؛هر چه عمیقتر باشد آرامتر است.
.
تنها بک راه بسوی بهشت وجود دارد که در زمین آن را”"عشق”" مینامیم.
.
او که برای ثروتمند شدن تعجیل میکند پاکدامن نخواهد ماند.
.
تنفر از افراد؛مانند آن است که برای خلاص شدن از دست موش خانه اتان را آتش بزنید.
.
آگاه باشید خنده و شادمانی بهترین نیایش جهان هستی است و نزدیکترین راه بسوی خداوند.
انسان شاد دیگران را آزار نمیدهد بلکه آنها را نیز در شادی خود سهیم میکند

آیا از شستن ظرف ها به صورت دستی خسته شده اید ؟؟؟
آیا رنده کردن پیاز برای شما کار سختی است ؟؟؟

آیا نمیتوانید غذا را سریع حاضر کنید؟؟؟

.

.

.

.

.

.

لابد اسم خودتو هم گذاشتی "زن" :|

لابد 2134 تا سکه هم مهریه برات گذاشتن :|

روزی مرد کوری روی پله‌های ساختمانی نشسته و کلاه و تابلویی را در کنار پایش قرار داده بود روی تابلو خوانده میشد: من کور هستم لطفا کمک کنید .
روزنامه نگارخلاقی از کنار او میگذشت نگاهی به او انداخت فقط چند سکه د ر داخل کلاه بود.او چند سکه داخل کلاه انداخت و بدون اینکه از مرد کور اجازه بگیرد

تابلوی او را برداشت ان را برگرداند و اعلان دیگری روی ان نوشت و تابلو را کنار پای او گذاشت و انجا را ترک کرد. عصر انروز روز نامه نگار به ان محل برگشت و متوجه شد که کلاه مرد کور پر از سکه و اسکناس شده است مرد کور از صدای قدمهای او خبرنگار را شناخت و خواست اگر او همان کسی است که ان تابلو را نوشته بگوید ،که بر روی ان چه نوشته است؟روزنامه نگار جواب داد:چیز خاص و مهمی نبود،من فقط نوشته شما را به شکل دیگری نوشتم و لبخندی زد و به راه خود ادامه داد. مرد کور هیچوقت ندانست که او چه نوشته است ولی روی تابلوی او خوانده میشد:
امروز بهار است، ولی من نمیتوانم آنرا ببینم !!!!!

وقتی کارتان را نمیتوانید پیش ببرید استراتژی خود را تغییر بدهید خواهید دید بهترینها ممکن خواهد شد باور داشته باشید هر تغییر بهترین چیز برای زندگی است.