خیلی جالبه که تا توی فشار قرار نگیریم قوی‌ترین نسخه‌ی خودمون رو بیرون نمیاریم. نسخه‌ای که هست! همیشه هست. فقط نشسته یه گوشه‌ تا دقیقه ۸۷ بشه و سه‌تا گل عقب باشی.

می‌گفت: "من نه جا می‌زنم و نه درجا"، خواستم بگم من جا نزدم، هیچ‌وقت جا نزدم اما تا دلتون بخواد درجا زدم. اگر بخوای با این دیدگاه بهش نگاه کنی که: "زندگی تا درسی رو یاد نگیری تکرارش می‌کنه"، من فکر کنم الآن توی مقطع پست‌داک درحال دفاع از تزم باشم.

Don't judge me until you know me. Don't underestimate me until you challenge me. And don't talk about me until you talk to me.

تا وقتی منو نشناختی قضاوتم نکن.
تا زمانی که من رو به چالش نکشیدی دست کمم نگیر.
و تا زمانی که با خودم صحبت نکردی،
پشت سرم صحبت نکن.

Never reply when you’re angry.
Never make a promise when you’re happy. Never make a decision when you’re sad.

هرگز وقتی عصبانی هستی جواب نده.
هرگز وقتی خوشحال هستی قول نده.
هرگز وقتی غمگین هستی تصمیم نگیر.

سردرد، معده درد و درد دست چپم بخاطر حرف‌هاییه که ریختم تو خودم، حرف‌‌هایی که باید فحش میشدن تو روی یه سری آدم که سرم درد نگیره، تهوعی که باید خالی میشد تو روی یه تعداد که معده درد نشه، قلبی که یه تعداد شکستنش و تهش گفتن تو چقدر کم ظرفیتی.

دیگه روحمو ازم نگیر من که هرچی داشتم دادم بهت...

رابطه‌ای که مُرد، دیگه مُرده!
هر روز و هر دقیقه نبضشو نگیر..!

جدی نگیرین جدی بگیرین قلبتون میشکنه🫀

وقتی نقش خودت رو در نظر نگیری، متوجه نشی که هر رفتار یا واکنشی که نشون میدی ممکنه تاوان داشته باشه و همش تو نقش قربانی فرو بری، همه چیز خیلی برات سخت تر میشه.
وقتی میپذیری که اوکی منم اشتباهاتی داشتم، راحت تر گذر میکنی.
این بهترین چیزی بوده که تو این سال‌ها از تراپیستم یاد گرفتم.

The fact that you don't take pictures of yourself anymore clearly shows that you are going into depression

اینکه دیگه از خودت عکس نگیری هم کاملا نشون میده داری رو به افسردگی میری