چهار باوري كه عزت نفس شما را تخريب مي كند!

١- همه بايستي مرا دوست داشته باشند. اگر دوست ندارند پس من مشكلي دارم و يا من خوب نيستم.
٢- من بايستي در هر هدفي كه انتخاب مي كنم، موفق بشوم.
٣- وقتي كار اشتباهي مي كنم، خودم را آدم بدي مي دانم.
٤- وقتي انتظارات و توقعات من برآورده نمي شود، احساس مي كنم يك بازنده واقعي هستم.

روش هايي كه عزت نفس شما را افزايش مي دهد!

١- من موجود ارزشمندي هستم.
٢- منحصر به فرد بودن خود را جشن بگيريد.
٣- گروهي تشكيل دهيد كه عزت نفس شما را تقويت كنند.
٤- آگاهي خود را افزايش دهيد.
٥- به خودتان لذت بدهيد.
٦- زمان هايي را فقط به خودتان اختصاص دهيد.
٧- ورزش و مديتيشن كنيد.
٨- فعاليت هاي مورد علاقه و جديد شروع كنيد.
٩- اهداف قابل دسترس براي تقويت باور " من خوب هستم." تعيين كنيد و براي رسيدن به آن تلاش كنيد.
١٠- وارد عمل شويد. شما اطلاعات مورد نياز را داريد.

ﺍﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ
ﺩﻟﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ
ﻭ ﺧﺪﺍﻳﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺮﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﻱ
ﺧﻮﺷــﺑﺨــﺗﻲ...

ﺍﮔﺮ ﻫﺪﻓﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ
ﺩﻟﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ
ﻭ ﺧﺪﺍﻳﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺮﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﻱ
ﺧﻮﺷــﺑﺨــﺗﻲ...