there are people who find peace in the simplicity of life, a small circle of friends, genuine laughter and genuine conversations, free from any hidden agendas.

افرادی هستند که آرامش را در سادگی زندگی، حلقه کوچک دوستان، خنده ها و گفتگوهای واقعی، فارغ از هر گونه نیت پنهانی، می یابند.

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

کاش کتاب فروش لب رود شهر کوچیکی بودم که آدم‌هاش من رو به گربه‌های بازیگوش و گفتگوهای صمیمانه‌ای که از روی محبت شکل‌ می‌گرفت،می‌شناختن.


. .

افرادی که در مورد غروب آفتاب ، آسمون شب ، رعد و برق ، نقاشی ، بوی خاک بارون خورده ، برف ، گفتگوهای عمیق، هیجان زده میشن مردمانی از جنس نور هستن.🪵

تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت...

‏در تجربه‌ی من، عمیق‌ترین و پایاترین رابطه‌ها و دوستی‌ها اون‌هان که تو رو دچار گفتگوهای بی‌پایان درونی نمی‌‌کنن و روانت رو به گروگان نمی‌گیرن.


. .

تهش کجاست؟ تهش همین‌جاست که احساس می‌کنم همه چیز اشتباه بوده، من اشتباه بوده‌ام، تو اشتباه بوده‌ای، تمام آدم‌های زندگی‌ام اشتباه بوده‌اند، و من اشتباها در این نقطه از جغرافیا قرار گرفته‌ام.
تهش کجاست؟ همین‌جا که تمام گفتگوهایم با تو را بیهوده احساس می‌کنم و میان خودم با تو هیچ تناسبی نمی‌بینم و غمگینم برای روزهای زیادی که امیدوار بودم هم‌قد و قواره‌ی هم شویم، برای زمان‌های زیادی که دوستت داشتم.
تهش کجاست؟
همین‌جاست که من از تو نا امید شده‌ام.

#نرگس_صرافیان_طوفان‌

When we avoid difficult conversations, we trade short-term discomfort for long-term dysfunction.

وقتی از گفتگوهای دشوار اجتناب می کنیم،
داریم ناراحتی کوتاه مدت رو با یه اختلال بلند مدت معاوضه می کنیم.

.࿐

. بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ .

جمعه ۱۶ آبان..️
روزتون سرشار از موفقیت دوستان من ..️


روزانه به مدت ٣دقیقه تمام حرفهای درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید
خواهید دید فقط مسائلی سطحی است...

تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها .. همه نگرانی ها ... سپس پایان روز ان را بخوانید
خیلی جالبه متوجه خواهید شد خیلی از انها اصلا مشکل نبودند .

حتما امتحان کنید
کم کم قدرتمند خواهید شد اعتماد به نفستون بالا میره

توانایی روبه رو شدن شما با مسائلتون قوی خواهد شد

من گفتگوهای طولانیِ قبل خواب
را دوست دارم
آنجایی که هر دومان
خیره به سقف
سر یک جمله‌ ی ساده اما دلچسب
روی شانه
سمتِ هم بر می گردیم...

#رسول_ادهمی