تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت...

‏در تجربه‌ی من، عمیق‌ترین و پایاترین رابطه‌ها و دوستی‌ها اون‌هان که تو رو دچار گفتگوهای بی‌پایان درونی نمی‌‌کنن و روانت رو به گروگان نمی‌گیرن.


. .

تهش کجاست؟ تهش همین‌جاست که احساس می‌کنم همه چیز اشتباه بوده، من اشتباه بوده‌ام، تو اشتباه بوده‌ای، تمام آدم‌های زندگی‌ام اشتباه بوده‌اند، و من اشتباها در این نقطه از جغرافیا قرار گرفته‌ام.
تهش کجاست؟ همین‌جا که تمام گفتگوهایم با تو را بیهوده احساس می‌کنم و میان خودم با تو هیچ تناسبی نمی‌بینم و غمگینم برای روزهای زیادی که امیدوار بودم هم‌قد و قواره‌ی هم شویم، برای زمان‌های زیادی که دوستت داشتم.
تهش کجاست؟
همین‌جاست که من از تو نا امید شده‌ام.

#نرگس_صرافیان_طوفان‌

When we avoid difficult conversations, we trade short-term discomfort for long-term dysfunction.

وقتی از گفتگوهای دشوار اجتناب می کنیم،
داریم ناراحتی کوتاه مدت رو با یه اختلال بلند مدت معاوضه می کنیم.

.࿐

. بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ .

جمعه ۱۶ آبان..️
روزتون سرشار از موفقیت دوستان من ..️


روزانه به مدت ٣دقیقه تمام حرفهای درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید
خواهید دید فقط مسائلی سطحی است...

تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها .. همه نگرانی ها ... سپس پایان روز ان را بخوانید
خیلی جالبه متوجه خواهید شد خیلی از انها اصلا مشکل نبودند .

حتما امتحان کنید
کم کم قدرتمند خواهید شد اعتماد به نفستون بالا میره

توانایی روبه رو شدن شما با مسائلتون قوی خواهد شد

من گفتگوهای طولانیِ قبل خواب
را دوست دارم
آنجایی که هر دومان
خیره به سقف
سر یک جمله‌ ی ساده اما دلچسب
روی شانه
سمتِ هم بر می گردیم...

#رسول_ادهمی

. کپشن خاص .

من گفتگوهای طولانیِ قبل خواب را دوست دارم
آن جایی که هر دومان خیره به سقف
سر یک جمله ی ساده اما دلچسب
روی شانه، 
سمتِ هم بر می گردیم

#رسول_ادهمی

late night conversations are the deepest ones.

گفتگوهای اواخر شب عمیق ترین ها هستند.

ﺧﻮشا...
ﺁﻥ ﻣﻌﺮﻓﺖ ﻫﺎﯼ ﻗﺪیمی
ﺧﻮﺷـا...
ﺁﻥ گفتگوهای صمیمی
ﻋﺠب!!!
ﻟﻄﻒ ﻭ ﺻــﻔﺎیـی بینمان ﺑــﻮﺩ.
ﻋﺠــﺐ ...
ﻣﻬــﺮ ﻭ ﻭﻓﺎیـی بینمان ﺑـﻮد.

.
قانون جذبی در کار نیست ... تو هر چیزی که بخواهی را جذب نمی کنی و بدست نمی آوری!
تو همان چیزی را جذب می کنی که هستی!
میخواهی چیز متفاوتی جذب زندگی تو شود؟
راه حل ساده است ، متفاوت شو!
نمیشود اخلاقت ، رفتارت ، کلامت ، نشست و برخاستهایت یک چیز باشد و رویاها و آرزوهایت چیز دیگر
تو باید با آرزوهایت در یک طیف قرار بگیری
کلامت ، رفتارت و ...
همگی باید بوی رویاهایت را بدهد
باید هزاران بار در روز از همان کلمات رویاهایت در گفتگوهای روزمره استفاده کنی
مگر میشود تو هنوز موسيقي هاي غمگين و پر گله و شکايت گوش کني، ناله سنتی و هزار وهم و غم و درد و رنج دیگر را از طریق گوشهایت بریزی به حلق ضمیر نیمه هشیارت ، بعد رویایت این باشد که زیبا شوی !! که خوشحال و خوشبخت شوی ؟؟ که آزاد و رها شوی ؟؟!! نمیشود جانم .. نمیشود رفیق
تو باید آنچه گوش میکنی .. آنچه میبینی ، در راستای رویاهایت باشد
در موسیقیهایت .. در فیلمهایت .. در دوستانت .. در کتابهایت .. در جای جای زندگی ات .... تجدید نظر کن
اگر واقعا خواهان رویاهایت هستی
اگر براستی آرزوهایت را میخواهی
دوست من باید تغییر کنی ..
تعارف هم ندارد
اگر رویاهایت را میخواهی .. اگر آرزوهایت را میخواهی
باید ، باید ، باید ، باید علایقت را سر و سامان بدهی ، تغییر بدهی و از نو انتخاب کنی
بله .. بی تعارف .. علایقت را از نو ، انتخاب کن
جهان به ندای دل ما گوش میدهد ،
نه حرفهایمان ...